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Os praticantes de treinamento com pesos ou ginástica nos equipamentos da academia objetiva crescimentos de músculos, ajuda na sua saúde, beneficia a aumentar a autoestima no dia dia. No entanto, a musculação é recomendada para jovens e crianças, mas há restrições na prática de acordo com o biofísico, a idade e o sexo. É claro você precisa ter em mente que a função essencial para os aparelhos e de auxiliar você no seu condicionamento físico, seja caminhando, pegando peso ou praticando s exercícios específicos para cada uma das maquinas apresentadas. Os exercícios devem começar leves, com pouca carga e não muito complexos. Deve-se respeitar a carga horária de no máximo 40 minutos diários e até três vezes por semana. Aqui no site você encontra alguns tipos de aparelhos são os mais recomendados pelos educadores físicos.

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